要怎么解放自己的工作压力呢
在非洲大草原上,每天早晨,羊睁开眼睛所想的第一件事就是:我必须比跑得最快的狮子还要快,否则我就会被狮子吃掉,而就在同一时刻,狮子从睡梦中醒来,闪现在脑海里的第一个念头是:我必须比跑得最快的羊跑得快,要不然我就会饿死。于是,几乎同时,羊和狮子一跃而起,迎着朝阳跑去……
生存的压力,使羊成了奔跑“健将”,使狮子成了草原猎手。
生活中,我们虽没有像羊和狮子那样的生存压力,但学习、生活中的压力依然存在。正是因为有这些压力,才使我们有了目标,不断地进步。
古往今来,凡是有成就的人都是因承受了压力而成就事业的。周恩来从小立志:为中华之崛起而读书,于是,这个志愿变成了他的动力,激励他刻苦学习,不懈努力,在国家危难之时挺身而出,成为了新中国第一任总理,深受人民爱戴。
在我们的现实生活中,许多学生为了能考上重点学校,每天在书山题海中遨游,晚上加夜班,就连双休日也要上各种补习班,学习的压力确实让我们累得喘不过气来,但也正是因为有了这份压力,让我们有了目标,有了希望。“十年寒窗无人问,一日成名天下知。”这无疑是对我们莘莘学子最满意的回报。
老师常对我们说:“没有压力,就没有动力。”是啊,学习的压力,工作的压力,生活的压力,各种各样的压力围绕在我们身边,但我们却看不见,摸不着,然而,压力无形胜有形,这些无形的压力产生了巨大的动力,鼓舞着我们。
成长伴随着压力,有责任担当的压力,工作学会调节,心中的焦虑是最难解的压力,学会享受工作的生活,每天抽那么几分钟做自己喜欢做的事,学会释然。
如何缓解工作压力的笑话
局长在五个副手中选接班人,举棋不定。老婆出了个主意,考验一下,谁忠诚用谁。
局长深以为然,于是给五个副手分别发了短信:“东窗事发,我有危险,速来救我!”
短信发出后,久等不见回音。忽闻有人敲门,急开门。门口站着纪检人员:
“你被捕了,你的四个副手已投案揭发你了,还有一人自杀了
晋升后工作压力大,怎样缓解
为了应付工作和生活的巨变,我们需要面对极端繁杂的任务,这个时候,要平衡工作与生活真的需要付出非常多努力。正如他们所说,压力山大,生活太不容易了。
我知道面临这种困难的人不止我一个。 LinkedIn最近的一项调查显示,如今有一半的员工感觉工作压力很大,70%的人将这一原因归因于缺少工作与生活的平衡。压力可能会让任何人感到沮丧,但这也是生活不可避免的一部分。
01
保证自己的灵活性
想象一下你完美的一天:一个平静的早晨,一个富有成效的工作日,一个与家人或朋友度过的宁静夜晚。听起来超棒,对吗?不要误解我的意思,想象你理想的一天会有很多好处,但很有可能,大多数日子都不会按照你想要的方式进行,所以你必须灵活地度过每一天。
放松心情面对你遇到的新事物,保持对未知数的灵活度,可以帮助你优雅地度过一天。当我每进入一个新的角色时,我从没期待会立马知道怎么做才是正确的。我允许自己循序渐进,并且接受有点混乱的现状。这种“大事化小”的态度帮助我解决了许多意想不到的情况,并把精力放在每天学习更多的东西。
02
保持“自我优先”的心态
当面对繁重的工作量时,你别无选择,只能尽力做到有条不紊。在每天开始之际,我会先让自己喘口气,留给自己90分钟的“独享时间”。把手机静音,开始做规划,排列事件的优先级,安排一天的工作计划,并进行自我调整。
在我早晨开始工作前,我会利用漫长的通勤时间来收听书籍音频或观看视频,自我学习提升。如果你不持续关注自己的成长,当角色转变时,会很容易发现你因为什么都不懂而失去了自我。
当一个新的需求不在我的职能范围内,我没有足够的知识可以应对,或者当我的工作实在太多的时候,我必须学会说不。从那时起,我就开始教会我的团队们不要忙着答应什么事都做,先考虑着手一件新的任务是是否会妨碍其他更重要的事情。
03
把人际关系“关联”起来
当你从普通员工转变为领导角色时,你的团队会从不同的角度去评判你,还有可能会产生误解。所以,如果你是一名经理,你需要与团队成员搞好关系——培养支持你愿景和领导力战略的盟友和支持者。
与任何关系一样,一切都归于一对一的交流和信任培养。
请记住:你就只有一个人,而且你一天中只能做那么一些事。如果你可以一次改善1%的情况,那么比以后纠正50%的错误要好得多。
持续坚定这一认识,将防止你在工作和生活中不堪重负,防止被倦怠冲昏头脑毁了你的生活。
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